z czego sa

[...] kręgosłupa i neurochirurg zasugerował mi wykonywaie ćwieczeń Mc Kenziego. Chciałem się zapytać czy ktoś może ma jakieś doświadczenie w tym temacie? Czy są skuteczne czy raczej to strata czasu. Wie co robić a czego nie robić? Jak dokładnie wykonywać te ćwiczenia? Jeśli chodzi o opinie w necie to ocywiście są różne. Będę wdzięczny za pomoc.

[...] masz problemów z ciśnieniem, to możesz. 3. Lepszy jest makaron razowy, zamiast cukru dodaj jakiś owoc i orzechy (koniecznie niesolone i nieprażone) . 4. Zależy jaki i do czego ma się nadawać. Śmietanowe, zabielane mąką lub te z torebki - nie są polecane. 5. Nikt Cię nie zmusza do jedzenia chleba pełnoziarnistego. białe pieczywo ma inne [...]

[...] pory jechałem klasycznym splitem w skrócie powiedziawszy większość ćw. po 3 serie x 8 powt. Nadal będę jechał splitem, ale trochę do zmieniłem. Dodałem rampy, serie łączone czego nigdy wcześniej tak naprawdę nie robiłem więc mam nadzieję, że będzie to dobry szok dla organizmu i dla dalszego poprawiania sylwetki. Gdybyście mieli jakieś inne [...]

[...] + trening siłowy nie powoduje, że mięśnie sie kurczą, robią słabsze, mniej wydajne i sie po prostu je spala? 3. Czy moglibyście wymienić tak na ogół jakie produkty należą do czego np. : węgle - makarony, ziemniaki, białko - twarogi, serki wiejske, tłuszcz - cukry itp? 4. Jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ( jakieś wzory są lub [...]

[...] A i tydzień B. Chodzi o to że w tygodniu B, będę musiał czekać 2 godziny na mieście na zajęcia, 4 razy w tygodniu. A że te 2 godziny mógłbym wykorzystać na siłownię, (z czego godzina maks na same ćwiczenia) to pozostaje mi chyba przejście na FBW. Może to rozpiszę : Tydzień A: siłownia w poniedziałek, wtorek i piątek. Tydzień B: siłownia w [...]

[...] 250 % masy ciała w przysiadzie i nie każdy jest na tyle prosty by maksować bez kontuzji. Fizjoterapeuta i lekarz sportowy nie gryzą. 2. Każdy powinien przemyśleć to, czego oczekuje od treningu siłowego. Jeśli ktoś dzięki genetyce potrafi generować ogromną moc mięśniowa, to być może odnosiłby większe sukcesy w sportach walki czy dwuboju, [...]

[...] tego punktu widzenia uważam za zupełnie nieistotne to czy ktoś będzie robił coś co zyskuje powszechne społeczne uznanie, czy nie - głupotą jest poświęcanie swojego życia dla czegoś, czego się nie cierpi i strach przed społecznym ostracyzmem. Seb zasadniczo zgadzam sie z Twoim pogladem na wspolczesna kulturystyke, takze jestem w stanie wyobrazic [...]

[...] czas kiedy sie nie udzielalem, ale nie chce mi sie. Pozatym słowa nie zastąpią zdjec, jest ch**owo i nie ma sie co czarowac %-) : Plecy(szerokosc straciły okrutnie, za to szczegoly na plus wg mnie, fajnie jak zylki sie pokazuja na najszerszych-czego nie widac na tych fotkach bo jak mowilem, sa ch**owe) [...]

[...] aż tak wysoko...daje się tutaj zauważyć ciekawa tendencja w ocenianiu - sędziowie przestali stawiać na freak factor, a zaczęli największy nacisk kłaść na estetykę sylwetki, czego właśnie przykładem jest rhoden i beyeke, który miał formę do dupy, a i tak znalazł się w pierwszej 10...no cóż pozostaje się tylko cieszyć... rhoden pokazał coś jeszcze [...]

Witam wszytkich,tak jak juz wszyscy zapewnie wiecie nie udalo mi sie wejsc do finalu..wiem chociaz co musze poprawic i czego sie spodziewac za rok.Mialem tez troszke pecha bo w 1 konkurencji zle zlapalem worki,oraz spieprzylem troche kegi.Dostalem takiego kopa motywacyjnego do dalszej pracy..i zime poswiece na trening rzeczy ch...ych.Jesli chodzi [...]

Przejrzałem cały temat i muszę przyznać, że sylwetka mi się podoba cała. Masz gen kulturysty. Twoją mocną stroną są proporcje, czego większość tutaj nie bierze pod uwagę przy ocenie na tym forum, tylko kto ile ma w bicku lub masy (poziom tego forum jest bardzo niski). Co z tego, że większość ludzi na tym forum jest większych od Ciebie, skoro mało [...]

[...] ew na pierwszy kontakt z trenem są wystarczające. Naczytałem się też wielu pozytywnych opinii na temat Parabolin'u z AP podobno trzyma stężenie jak stary dobry francuz. To czego od was (doświadczonych użytkowników a najlepiej tych co mieli kontakt z trenem) chciałbym się dowiedzieć to ile pociągnąć ten cykl i w jakich dawkach z jakim odstępem [...]

[...] rodzaj jak i ryby. Pamiętaj jak wolisz ale po treningu wrzucił bym jakiegoś standardowego kuraka z ryżem czy coś. Pamiętaj główne posiłki jakie masz w tej całej zabawie są to przed i po treningowy. To tu powinien być kop jak robisz masę. Z czego mają ci się odbudować mięśnie zjechane przy treningu skoro przed i po nie masz nic godnego uwagi.

wskoczylem ponownie na piracetam i powiem ,ze dziala bdb... lepsza koncentracja i na 100% lepszy tok myslenia (inne spojrzenie na problem) z czego jestem zadowolony. nic nie dzieje sie z dnia na dzien i geniuszem nie bedziesz od razu %-) ale nawet przy piracetamie czy noopept mozg tez nalezy trenowac. tak jak sam koks bez treningu szalu nie zrobi [...]

wskoczylem ponownie na piracetam i powiem ,ze dziala bdb... lepsza koncentracja i na 100% lepszy tok myslenia (inne spojrzenie na problem) z czego jestem zadowolony. nic nie dzieje sie z dnia na dzien i geniuszem nie bedziesz od razu %-) ale nawet przy piracetamie czy noopept mozg tez nalezy trenowac. tak jak sam koks bez treningu szalu nie zrobi [...]

[...] i miec wiekszy wybor w wiazaniach chemicznych. Kazdy powinien znalez te wlasciwe pod siebie. MT to srodek tylko i waylacznie dla zaawansowanych sosob i wiedzacych czego oczekiwac od koksow. To jest ciezki koks i nie nadaje sie dla 18 latkow zwlaszcza! Nie jest lekiem i jest lagalny do sprzedazy , a ze jest na liscie srodkow [...]

Nie rozumem do czego zmierzasz bo pewnie nie wiesz o czy mowisz , nie znasz standardow w Usa Zadam ci pytanie jakie suplementy w usa sa zgodne z przepisami FDA ?????? czy wiesz ile trzeba za to zaplacic FDA za FDA approval ? $$$$$$$ zadna kompania tego nie robi Zobacz prosze moj olej MCT tez nie jest dopuszczony :) to co walek :) “These [...]

[...] Rwanie wykonywane pierwszy raz w życiu więc jeśli wszystko jest źle - op*****lajcie mnie śmiało. Ciężar w HP zaniżony ale chciałem dać z tej serii filmik żeby było widać do czego dążę pod względem technicznym a nie to co narzuca mi ciężar. Wszystko wykonane bardzo źle. Hp - ciężar leci naokoło, w zasadzie samą łapą, zabranie z ziemi też bardzo [...]

[...] 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: 63 -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 10 lat 6. DIETA: ostatnio nie za ciekawa %-) planuje okolo 4 tys kcal z czego 1 tys ze zdrowego tlusczu 1 tys z bialka i 2 tys z weglowodanów o niskim ig 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tyg siłownia 3 razy w tyg [...]

To zależy do czego jesteś przyzwyczajony na co dzień. Dla mnie np. smak białka SFD to kpina z klientów i ohydny kwas, ale znajdą się tacy, których kubki smakowe są na wakacjach i będzie im to smakowało.